Pilates

L'objectif est de travailler sur les muscles profonds, les muscles posturaux (soutiens du squelette). La méthode Pilates réduit considérablement les risques de blessure ou de douleur en vous aidant à bouger intelligemment à partir d’un centre très fort. A partir d’exercices simples, conduits par la respiration, les participants développent leur conscience corporelle, assouplissent leur colonne vertébrale et renforcent leurs muscles profonds.

C'est un programme permettant de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant prioritairement sur les muscles principaux qui interviennent dans l'équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale.

Dans cette méthode, on essaye de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter et assouplir les muscles trop tendus, on tient également compte du rythme de la respiration lors de l'exécution des mouvements, de la fluidité et de la précision dans le geste, du bon alignement de la colonne et du maintien d'une bonne posture générale.

Horaires

Le De à par
Lundi 18:00 19:00 Megan GUYENON
Mercredi 18:30 19:30 Careem AMEERALLY
Vendredi 12:15 13:15 Megan GUYENON

Professeurs

Megan GUYENON

Professeur Diplômée BPJEPS

Formation en Licence STAPS à l'Université d'Avignon

Élève formée au Dojo du Centre depuis 8 ans

 

Careem AMEERALLY

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Directeur du Dojo du Centre

Professeur à l'Université d'Avignon et des Pays du Vaucluse (Licence STAPS Éducation et Motricité)

Ex. Directeur Technique (Fédération Française de Karaté et Disciplines Associées)

Professeur Diplômé d’Etat  :  - BEES 1 Karaté et Disciplines Associées / DEJEPS mention Perfectionnement Sportif

Instructeur Fédéral (DIF) en Arts Martiaux (FFKAMA)

Ceinture Noire 4ème DAN de Karaté Shotokan et 3ème Dan de Full Contact

DEA « Habiletés Motrices et Cultures Sportives » (Université d’Orsay – Paris XI)

Membre du C.E.T.A.P.S (laboratoire de Recherche sur le Sport - Université de Rouen)

Formateur des Brevets d'Etat (CREPS de Dijon - Bourgogne)

Membre de L'Équipe Régionale de Formation en Arts Martiaux (FFKDA)

Préparateur Physique (Tennisman professionnel (ATP), Boxeurs (nationaux), Footballeur professionnel (Ligue 1), Karatékas (internationaux), Course à pieds, triathlon,...)

Professeur (Formation SET Studio Paris) et Formateur en Pilates

Professeur de Yoga (Formation École Internationale de Yoga-France Yoganjali)

Ancien Athlète Haut Niveau – 6 fois médaillé au Championnat de France
1 podium International en Karaté

 

Tarifs

Formule "Entretien et Développement de Soi"

Cours d'essai gratuit.

360€ de 1 à 2 cours/semaine (au choix dans la formule)

430€ pour 3 cours/semaine

500€ pour 4 cours/semaine

Pour 40€ supplémentaire : accès illimités à l'espace cardio-musculation pour la saison

Facilités de paiements en 6 fois.

Possibilité d'inscription par trimestre uniquement (nous consulter)

Possibilité de carte de 10 cours = 170€

CARTE TEMPS LIBRE CAF, CHÈQUES VACANCES et COUPONS SPORT ANCV ACCEPTÉS

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