Renforcement Musculaire

Nous proposons une approche approfondie de la remise en forme, fondée non pas sur la forme (l’imitation), mais sur le fond. C’est donc un travail sur les sensations qui vous permettra de devenir autonome, de mieux comprendre et mieux sculpter votre corps sans le brutaliser mais tout en étant efficace.

De plus notre connaissance des arts martiaux et de la danse nous permettent d’apporter une vision plus originale que les traditionnels cours de gym.

Le bien-être et la détente sont au rendez-vous.

Le cours de renforcement musculaire est un cours dynamique dont le but est d’alterner la contraction et la décontraction musculaire afin de stimuler le plus efficacement possible non pas le travail d’un seul muscle, mais celui des chaînes musculaires. Les quinze dernières minutes sont consacrées à l’étirement des muscles en profondeur par la respiration, afin d’atteindre une plus grande souplesse et de complèter le travail de renforcement musculaire.

Horaires

Le De à par
Mardi 12:15 13:15 Anne-Lise CRISA
Jeudi 12:15 13:15 Careem AMEERALLY

Professeurs

Anne-Lise CRISA

Carte professionnelle n° 08422ED0120 (Préfecture de Vaucluse)

Formation Abdologie (Institut médical De Gasquet - Paris)

Formation Pilates Matwork (Fit Studio et Eva Winskill)

Brevet d’État d’Éducateur Sportif (Expression gymnique et disciplines associées)

Certification Internationale d'Instructeur LES MILLS BODY BALANCE

Finaliste au Championnat de France de Fitness (1993)

Intervenante au Conservatoire d'Avignon pour les élèves suivant le cursus danse-étude de seconde à terminal sur toute la partie anatomique, biomécanique et prévention de la colonne vertébrale et des appuis

Diplôme d’État d’Infirmière (IFSI Avignon)

Infirmière au centre Hospitalier Henri Duffaut à Avignon (Service d’oncologie / Service

de soins intensifs de cardiologie)

 

Careem AMEERALLY

www.facebook.com/profile.php?id=100015259398352

Directeur du Dojo du Centre

Carte professionnelle n° 08406ED0329 (Préfecture de Vaucluse)

Formation Abdologie (Institut médical De Gasquet - Paris)

Intervenant spécialisé en Sport-Santé sur prescription médicale (enregistré à l'ASSER - Maison Sport Santé Vaucluse - ARS PACA - CDOS 84)

Professeur à l'Université d'Avignon et des Pays du Vaucluse (Licence STAPS Éducation et Motricité)

Ex Directeur Technique 84 (Fédération Française de Karaté et Disciplines Associées)

Professeur Diplômé d’Etat  :  - BEES 1 Karaté et Disciplines Associées / - DEJEPS mention Perfectionnement Sportif

Instructeur Fédéral (DIF) en Arts Martiaux (FFKAMA)

Ceinture Noire 4ème DAN de Karaté Shotokan et de Full Contact

Master - DEA « Habiletés Motrices et Cultures Sportives » (Université d’Orsay – Paris XI)

Licence et Maîtrise en STAPS (Université de Rouen)

Ex Membre du C.E.T.A.P.S (laboratoire de Recherche sur le Sport - Université de Rouen)

Formateur des Brevets d'Etat (CREPS de Dijon - Bourgogne)

Membre de L'Équipe Régionale de Formation en Arts Martiaux (FFK - Ligue de Provence)

Responsable Départemental des Formations (FFK - Comité 84)

Préparateur Physique (Tennisman professionnel (ATP), Patineurs (internationaux), Boxeurs (nationaux), Footballeur professionnel (Ligue 1), Karatékas (internationaux), Course à pieds, triathlon,...)

Coach individuel en Krav Maga et Self Défense auprès du S.P.H.P (Service de Protection des Hautes Personnalités - Paris) de 1999 à 2001

Professeur (Formation SET Studio-Paris) et Formateur en Pilates

Professeur de Yoga (Formé par Lav SHARMA - École Internationale de Yoga-France Yoganjali)

Ancien Athlète Haut Niveau – Plus de 30 fois médaillé aux niveau régional - 6 fois médaillé au Championnat de France
1 podium International en Karaté

 

Tarifs

Tarifs à partir de 16 ans pour une saison complète du 1er octobre 2023 au 14 juin 2024 (mois de septembre offert) soit 31 semaines de cours : Formule "Remise en forme, bien-être et développement"

Cours d'essai gratuit.

360€ = 1 cours/semaine (revient à 11,61€ le cours *basé sur une saison de 31 semaines)

490€ = 2 cours/semaine (revient à 7,90€ le cours)*

600€ = 3 cours/semaine (revient à 6,45€ le cours)*

700€ = à volonté

Facilités de paiement en 6 fois par chèques bancaires - CARTE TEMPS LIBRE CAF DE VAUCLUSE, CHÈQUES VACANCES et COUPONS SPORT ANCV, CHÈQUES UP SPORT&LOISIRS

Possibilité également d'inscription par trimestre (voir onglet "Tarifs")

Carte liberté (sur tous les cours) : 5 cours = 85€ // 10 cours = 150€

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