Circuit Training

Cardio, gainage, exercices de renforcement musculaire… Le circuit training est une méthode d’entraînement efficace pour s’affiner de la tête aux pieds.

Affiner sa taille, muscler ses bras, mincir, renforcer son cœur… Le circuit training est une méthode d’entraînement utilisée notamment dans les séances de Tabata ou interval training (HIIT), et dans bien d’autres sports. Un mélange d’exercices cardio, de renforcement musculaire et de gainage qui permet de brûler des calories et d’obtenir rapidement des résultats sur la silhouette.

"Le fait que l’on enchaîne les exercices permet de renforcer la masse maigre (la masse musculaire), et permet de brûler des calories"- C.A

Le circuit training est également un excellent complément aux autres pratiques sportives, les différents mouvements effectués vont renforcer le corps, et aider à améliorer les performances physiques.

Ce type d’entraînement est aussi idéal lorsque l’on est débutant ou que l’on reprend le sport : on peut intégrer plusieurs mouvements de base en une seule séance, solliciter le bas du corps comme le haut du corps, et augmenter petit à petit l’intensité et le temps d’effort pour progresser à son rythme.