Interval Cardio Training

Le HIIT, l’entrainement fractionné ou interval training, ou circuit métabolique sont important pour votre santé. Que vos objectifs soient esthétiques et/ou sportifs ils doivent figurer dans votre programme d'entrainement. Pour autant, cette forme d'entrainement ou ce type de circuit ne doit pas être employé n'importe comment.

Cette méthode est excellente pour :

> La perte de graisse corporelle (tout en conservant ou en augmentant la masse musculaire de façon modéré).

> Le renforcement de la puissance du système cardiovasculaire.

> Le développement de « l’endurance qualitative du mouvement » spécifique a un sport.

> Le développement de la capacité à supporter un très haut niveau d'intensité sur une certaine durée.

> L'amélioration de l'utilisation des graisses et des glucides dans les muscles.

> Le développement de la "force mentale".